最も簡単 器具なし！芳香浴法で精油の香りを感じよう

こんにちは

精油の魅力を伝えたい

精油ラボ　精油マニアのまみ子です

今までは道具を使った精油を楽しむ方法を発信しましたが、

今回は新しく購入する器具はありません！！！

1番シンプルで、1番お手軽に楽しめる

芳香浴法

について紹介します

器具のいらない簡単な方法だと手軽に楽しめますよね＾＾

ゆるっと始めていきましょう♪

芳香浴法とは

精油の香りを嗅ぐことによって効果を得るアロマセラピーの方法

香り成分が鼻腔から直接脳に伝わり、身体や心に作用する特長があります

出典：Pexels

香りを楽しむ方法は、

オイルマッサージによって香りを皮膚から吸収させる方法と、

鼻から吸い込んで吸収させる方法　があります

芳香浴法は鼻から吸い込んで直接脳に働きかける、ということです！

実はアロマディヒューザーや、アロマバスも芳香浴法の１つなのです

芳香法のやり方

材料

1. 精油
2. ティッシュ　または
   水を入れたカップ（お皿でもOK）

材料はお家でもあるようなものだけ！

すぐに始められそうですよね！

方法

ティッシュを使用する場合：

1. 1-2滴の精油をティッシュに垂らす 
2. ティッシュを手に持ち、ゆっくりと深呼吸しながら香りを嗅ぎます

水を使用する場合：

1. 水を入れた小さな容器に1-2滴の精油を垂らします。
2. 容器の口を近づけて深呼吸しながら香りを吸い込みます

たったこれだけ♪

ティッシュではポケットやバッグに入れて持ち歩くこともできます

カップは容器をデスクやベッドサイドなどに置いて香りを楽しむこともできます

期待できる効果

嬉しい効果は以下の通りです♪

即効性: 吸入法は香りを素早く吸い込むため、効果が即座に現れます

簡: 手軽にできる方法で、直接嗅いだり、ティッシュやアロマストーンに香りを付けるだけです

携帯性: 持ち運びが便利で、いつでもどこでも香りを楽しむことができます

心身のリフレッシュ: 香りによるリラックスや集中力向上、気分のリフレッシュ効果が期待できます

香りを嗅ぐと深呼吸に繋がるためリラックス効果がアップします♪

最後に

いずれの方法でも、精油の香りを楽しむためには適量の精油を使用し、香りを吸い込む際はゆっくりと深呼吸することが大切です。自分の好みや目的に合わせて、適切な精油を選んでお試しください。